Kurse und Training

Als langjährige und erfahrene Leistungssportlerin, als Gesundheitscoach für individuelles Training, als eingetragene Ausbilderin im Dorn-Forum, als zertifizierte Lehrerin der SMSmisek-Methode, als Trainerin und Therapeutin für die Proprioceptive Neuromuskuläre Trainings-Therapie auf dem Trampolin nach W. Placht – PNT sowie als Trainerin der Spiral Twist Therapie und Rückenschulleiter nach Dr. Brügger leite ich alle Seminare, Workshops und Kurse persönlich.

Veranstaltungsort, wenn nicht anders angegeben:
Naturheilpraxis Anna Velisek
Rupert-Mayer-Straße 13
90475 Nürnberg-Moorenbrunn


Schwingen Sie sich fit auf dem wolkenweichen Minitrampolin

Termine 2018:
Freitag, 09. Februar 2018, ab 18:15 bis 19:00 Uhr
Donnerstag, 22. Februar 2018, ab 17:30:00 bis 18:15 Uhr

Mit dem hochelastischen, wolkenweichen Trampolin bringen Sie durch gezielte Übungen mit Hilfe der Gravitation Ihren Körper und Ihr Gehirn auf Touren. Sie können bessere Erfolge als beim Joggen oder mit Fitnesstraining erzielen – und zwar ohne aus der Puste zu kommen! Schon nach der ersten Stunde fühlen Sie die positiven Auswirkungen auf Ihr Gemüt und Ihren Körper. Maximal 2 Teilnehmer. Kosten: 25,- Euro pro Einheit

Informationen zum Kurs erhalten Sie in der Naturheilpraxis, Informationen zu den Minitrampolinen online.

Kursleitung: Heilpraktikerin Anna Velisek – diplomierte Trampolintrainerin


Ganzkörpertraining auf dem Trampolin – schont die Gelenke und macht Spaß

Termine 2018:
Samstag, 23. Juni 2018

Sie können zwischen zwei Uhrzeiten wählen:

1. Kurs: ab 9 – 11:30 Uhr, inkl. kurzer Pause und Erfrischung
2. Kurs: ab 12 – 14:30 Uhr, inkl. kurzer Pause und Erfrischung

Sie möchten beim Training Ihre Gelenke und Bandscheiben schonen und ganz nach Bedarf abnehmen oder Ihre Muskulatur aufbauen?

Dann probieren Sie doch einfach das Trampolintraining auf hochelastischen Trampolinen.

In kleinen Gruppen macht die gezielte Bewegung jede Menge Spaß! Wir machen verschiedene Übungen, die sowohl als Rückenschule, Gehirnjogging oder auch Koordinationstraining bezeichnet werden können. Die Intensität der Übungen bestimmen Sie selbst. So können Sie Ihr Ganzkörpertraining individuell steuern – je nachdem, wie fit Sie sich fühlen.

Kursleitung: Anna Velisek und Lucie Blaha, beide sind zertifizierte Trampolintrainerinnen

Ort: Katholische Kirchengemeinde Menschwerdung Christi
Zugspitzstraße 77
90471 Nürnberg

Kosten: 37,- Euro pro Kurs

Ihre Anmeldung ist aufgrund der begrenzten Teilnehmerplätze dringend erforderlich! Die Anmeldung wird erst durch die Zahlung verbindlich.

Bitte melden Sie sich per E-Mail oder telefonisch 0911 8173536 an. Möchten Sie sich über Minitrampoline informieren, können Sie dies hier tun!

Wir freuen uns sehr auf Ihr Kommen!


Lymphdrainage auf dem Trampolin – gelenkschonend und mit Spaß

Termine 2018:
Donnerstag, 01. März 2018 , ab 18 – 19:30 Uhr

Das Lymphsystem ist enorm wichtig für unsere Gesundheit und Teil unseres Immunsystems. Gerade bei bestehenden Lymphproblemen ist sanfte Bewegung sehr hilfreich, ebenso wie regelmäßige Lymphdrainage. Alternativ oder ergänzend kann auch das sanfte Trampolinschwingen durchgeführt werden.

Das angenehme und wirkungsvolle Schwingen auf dem Trampolin stellt eine besonders effektive Art der natürlichen und vor allem tiefgreifenden Lymphdrainage dar. Der Lymphfluss wird sogar stärker als bei einer Lymphdrainage angeregt, da durch das sanfte Training auf dem hochelastischen therapeutischen Minitrampolin auch die tiefer liegenden Lymphbahnen aktiviert werden.

Dieser Workshop ist ganz besonders für Betroffene mit Lip- und Lymphödem geeignet.

Die Intensität der Übungen bestimmen Sie selbst. So können Sie genau so intensiv einsteigen, wie es Ihrer aktuellen Fitness entspricht.

Nähere Informationen bei Anna Velisek, Telefon 0911 8173536

Ort: Naturheilpraxis Anna Velisek
Rupert-Mayer-Str. 13
90475 Nürnberg

Dauer: ca. 1,5 Stunden (Kurzvortrag, Gerätekunde und Wirkung, Übungseinheiten)

Maximal 2 Teilnehmer. Kosten: 35,- Euro pro Einheit und pro Person

Ihre Anmeldung ist aufgrund der begrenzten Teilnehmerplätze DRINGEND erforderlich. Hier finden Sie Infos zu geeigneten Trampolinen.

Leitung: Heilpraktikerin Anna Velisek (zertifizierte Trampolintrainerinnen)


VHS-Kurse in Nürnberg und Umgebung

SM-System MethodeMit den von Dr. med. Richard Smisek entwickelten Übungen der SM-System Methode können Sie aktiv zur Stabilisation, Mobilisierung und Regeneration Ihrer Wirbelsäule beitragen. Die spiralförmig stabilisierenden Übungen werden mit einem elastischen Seil ausgeführt und sind leicht zu erlernen.

Erlernen Sie diese Trainingsmethode in der Naturheilpraxis Anna Velisek allein oder in der Gruppe.

Alternativ begrüßt Heilpraktikerin Anna Velisek Sie auch herzlich gern in ihren aktuellen Kursen im Bildungszentrum Nürnberg, an der VHS Hilpoltstein, an der VHS Cadolzburg, VHS Oberasbach oder VHS Erlangen. Hier die aktuellen Termine:

BZ Nürnberg 2018

SM-System Smisek Methode. Mobilisierung und Stabilisierung der Wirbelsäule

  •  Dienstags: 13. + 20. Februar 2018, jeweils von 17 – 18 Uhr

Selbsthilfeübungen nach der Dorn-Methode. Gesunder Rücken und Gelenke mit den Übungen nach Dornmethode

  • Dienstag: 06. Februar 2018, jeweils von 18 – 21 Uhr

    Breuß-Massage

  • Donnerstag: 15. Februar 2018, jeweils von 17:30 – 21:30 Uhr

Su Jok: Koreanische Hand- und Fußmassage

  • Mittwoch: 4. April 2018, jeweils von 17:30 – 21:30 Uhr

Fußmassage

  •  Dienstag: 27. März 2018, jeweils von 17:30 – 21 Uhr

Zu diesen Kursen melden Sie sich bitte direkt beim Bildungszentrum Nürnberg an – vielen Dank!

VHS Hilpoltstein

Selbsthilfeübungen nach der Dorn-Methode. Gesunder Rücken und Gelenke mit den Übungen nach Dornmethode

  • Dienstag, 10. April 2018, von 18 – 21 Uhr

Bitte melden Sie sich zu diesem Kurs direkt bei der VHS Hilpoltstein an – vielen Dank!

VHS Oberasbach

Selbsthilfeübungen nach der Dorn-Methode. Gesunder Rücken und Gelenke mit den Übungen nach Dornmethode

  • Mittwoch, 18. April 2018, von 17.30 – 21.30 Uhr

Bitte melden Sie sich zu diesem Kurs direkt bei der VHS Oberasbach an – vielen Dank!

VHS Wilhelmsdorf

Selbsthilfeübungen nach der Dorn-Methode. Gesunder Rücken und Gelenke mit den Übungen nach Dornmethode

  • Mittwoch, 25. April 2018, von 18 – 21:30 Uhr

Bitte melden Sie sich zu diesem Kurs direkt bei der VHS Wilhermsdorf an – vielen Dank!

VHS Cadolzburg

Selbsthilfeübungen nach der Dorn-Methode. Gesunder Rücken und Gelenke mit den Übungen nach Dornmethode

  • Dienstag, 17. April 2018, von 18 – 21 Uhr

Bitte melden Sie sich zu diesem Kurs direkt bei der VHS Cadolzburg an – vielen Dank!

VHS Erlangen

Su Jok: Koreanische Hand- und Fußmassage

  • Donnerstag, 22. März 2018, von 17:30 – 21:30 Uhr

Bitte melden Sie sich zu diesem Kurs direkt bei der VHS Erlangen an – vielen Dank!

 


Übungsstunden für Rücken und Gelenke nach der Dorn-Methode

jeweils Montag,
von 9:00 bis 10:00 Uhr für Frauen
von 10:15 bis 11:15 Uhr für Männer

Kursleitung Heilpraktikerin Anna Velisek

Ort: Gemeindesaal Menschwerdung Christi
Zugspitzstraße 77
90471 Nürnberg

Bitte vereinbaren Sie einen Termin per E-Mail oder telefonisch unter 0179 / 589 10 57.


Spezial-Training für Frauen

Termin jeden Montag,
18:15 – 19:00 Uhr – Spezialtraining und Pilates
19:30 – 20:15 Uhr – Indian Balance, intensives Training für Rücken, Bauch, Beine und Po

SM-System Methode für FrauenIn netter Atmosphäre treffen wir uns in der Naturheilpraxis und erlernen in einer kleinen Frauen-Gruppe Übungen, die uns helfen, gesund und fit zu bleiben.

Zur Rumpfstabilisation und Stärkung der Rückenmuskulatur nutzen wir die Methoden der Rückenschule, machen Pilates-Übungen, Selbstübungen nach Dorn-Methode-Therapie, verwenden das Theraband, trainieren auf dem bellicon® Trampolin oder mit dem Gymnastikball. Die elastischen Seile der SM-System Methode nach Dr. Smisek ermöglichen spiral stabilisierte Bewegungen, die ein Aufrichten der Wirbelsäule zur Folge haben und dehnen die Faszien.

Gemeinsam Freude an der Gesundheit haben und entspannt neue Übungen erlernen – das ist uns wichtig!

Kursleitung Heilpraktikerin Anna Velisek

Bitte melden Sie sich per E-Mail oder telefonisch unter 0179 / 589 10 57 an.


Ihr individueller Gesundheits-Kurs

Informieren Sie sich über Einzelstunden und machen Sie gerne einen Termin mit mir per E-Mail oder telefonisch unter 0179 / 589 10 57 aus.


Pfarrer Kneipp – die fünf Säulen der Kneipp-Therapie

„Ein kalter Kneippguss am Morgen schützt vor Krankheiten und Sorgen“

Wir beschäftigen uns intensiv mit den fünf Säulen der Gesundheits-Lehre nach Pfarrer Kneipp: Kräuter, Ernährung, Wasser, Bewegung, Lebensordnung.

Alle Informationen zu diesem Seminar habe ich für Sie im Veranstaltungsflyer zusammengefasst. Wenn Sie den Flyer für sich ausdrucken oder an Interessierte weitergeben, machen Sie mir eine Freude.


Der Körper bewegt die Seele

Übungen nach der Dorn-Methode und das SMisek System auf dem bellicon® Trampolin

SM-System Methode

Die SMSystem-Methode dient der Stabilisation, Mobilisierung und Regeneration Ihrer Wirbelsäule. Mit den Selbstübungen der Dorn-Methode gewinnen Sie den Freiraum, sich und Ihrem Körper auch daheim Gutes zu tun. Rücken- und Gelenkübungen werden im Sitzen, Stehen und Liegen ausgeführt. Die Dynamik der Übungen auf dem bellicon® Minitrampolin wirkt positiv auf Bandscheiben, Gelenke, Lymphe und Blutkreislauf. Eine bewusste Atem- und Körperhaltung sind die beste Basis für körperliches und seelisches Wohlbefinden.